ダレノガレ明美

ダレノガレ明美の脚痩せダイエット法!リバウンドしない痩せ方とは?

この記事はダレノガレ明美の脚痩せダイエット法について書いています。

お人形さんのような整った顔にバツグンのスタイルを持つダレノガレ明美さんのビジュアルはすべての女性の憧れの的です。

実は太りやすいというダレノガレ明美さんは、中でも脚痩せダイエットにはかなり力を入れているそうです。

細くて長い手足とくびれが美しいダレノガレ明美さんですが、特にその美脚は思わず見惚れてしまうものがありますよね♪

今回はそんなダレノガレ明美さんの脚痩せダイエット法について

  • ダレノガレ明美さんの昔
  • 脚痩せダイエット方法の秘訣

をご紹介します。

美脚の持ち主であるダレノガレ明美さんの脚痩せダイエット法を学んで、憧れの美脚うを手に入れましょう♪

ダレノガレ明美は脚痩せダイエット前は昔67キロだった?!

 

誰もが羨むスタイルのダレノガレ明美さんですが、昔は体重が64kgもあったと本人が告白しています。
「昔はかなり太っていた」とおっしゃっているほど、今のスタイルからは程遠かったようです。

その画像がこちら↓

お顔は変わらず、可愛らしいですね!

21歳の頃の写真を見ると確かに今とは全然違うスタイルで驚きました、、がその後モデルになる為にダイエットを頑張り53~54kgまで落としたそうです!

ダイエットは大変ですから、かなり頑張ったことが伺えますね。

今では体重43kg前後らしく継続して努力されてるのもスゴイですし、努力家なんでしょうね。

やっぱり素敵なスタイルは努力あってのものなんですね♪

ダレノガレ明美さんの父親は日系ブラジル人、母親のタニアさんはイタリア系ブラジル人です。

ブラジル人もイタリア人も下半身やヒップが太りやすい遺伝子を持っていると言われています。もともとの体質もあるのに、かなりの努力をしたことが伺えますね。

ここから、ダレノガレ明美さんが脚痩せしたダイエット方法をご紹介していきます。

ダレノガレ明美の脚痩せダイエットの秘訣その①ウォーキング

https://twitter.com/The_Darenogare/status/1033957655700619264

お仕事で多忙なことも多々あるダレノガレ明美さんですが、どんなに忙しくても毎日1時間のウォーキングは欠かさないそうです。

ウォーキングは体への負担が少なく、手軽に有酸素運動を取り入れられるので老若男女問わず実践しやすい運動の一つになります。

長時間仕事を頑張ったあとは身体中がヘトヘトになりますが、あえて休まずウォーキングをすることで足のむくみ対策になってとっても良いんですよ♪

女性の大敵「冷え」もウォーキングすることで代謝が良くなり、冷え性が緩和される可能性も大!

なのでウォーキングは良いこと尽くしの運動なんです♪

特別な道具を買う必要もなく、自分のペースで出来るのはウォーキングのメリットですね。

ダイエットの天敵であるリバウンドが起こりにくいのもウォーキングの特徴です。

ダイエットだけではなく、健康にもいいウォーキング。

とにかくたくさん歩くダレノガレ明美さんは最大6時間歩いたことも!

だからあの美脚をキープ出来るんですね♪

ただし、慣れていないのにいきなり長時間のウォーキングは膝やかかとに負担となる場合もあります。

痛みが出たらすぐに中止しましょう。また、ウォーキング専用もシューズを履いてウォーキングすると負担を減らすことが出来ます。

ジョグングなどよりも、自分のペースでできるため、汗を大量にかいている自覚がないのもウォーキングにありがちです。

じんわりとかくので、なかなか水分補給まで気が回らない人も。しかし、汗はしっかりとかいていますので、水分補給はこまめに行いましょう

  • ダレノガレ明美さんは毎日1時間のウォーキングを欠かさない
  • いきなり長時間のウォーキングはしない
  • ウォーキング専用シューズを履いて負担軽減
  • 水分補給はこまめにする

ダレノガレ明美の脚痩せダイエットの秘訣その②リンパマッサージ

毎日のウォーキングと同じくらい欠かさずやっていることがリンパマッサージというダレノガレ明美さん。

お風呂あがりはクリームを使ってしっかりリンパを流して美脚を保っているようです♪

ボディーバーニングジェル は部分痩せマッサージジェル1位に選ばれたリンパマッサージ用の温感ジェル。

付属の天然石かっさプレートでポカポカ温感マッサージでセルライトを撃破。

脚はどうしても老廃物が溜まりやすく、むくみやすい部分になります。

毎日の運動に加えて、体内に溜まった悪いものをしっかり外に出すことで、体にもスタイルにも効果大なんです。

運動だけでは取り除けない毒素を自分の手でしっかり追い出しましょう♪

老廃物が溜まっているところはマッサージすると痛く感じるので、強くやり過ぎないように気を付けながら行ってくださいね。

毎日のウォーキングはキツイという方もマッサージなら簡単に出来るかもしれません♪

それでも面倒な人は美脚加圧レギンス【MAGICAL SLENDER(マジカルスレンダー)】

履くだけなので簡単ですね。(残りわずかとなっています)

  • お風呂上がりは毎日リンパマッサージ
  • 老廃物を出してむくみ取り

ダレノガレ明美の脚痩せダイエットの秘訣その③サプリメント

最大で体重が67㎏あったというダレノガレ明美さんが痩せるために飲んでいたサプリメントがあったそうです。

それが「ジンブラック」というサプリで、ダイエットには欠かせない「満腹感・基礎代謝を上げる・肥満予防」してくれるサプリメントです。ジンブラックを楽天でチェック⇒☆

無理なダイエットをすると代謝が悪くなりがちですが、代謝を上げることで冷え性や生理痛の緩和も。

そしてサプリメントの効果を最大限に発揮させるためには「運動すること」がマストになってきます。

人によってはサプリを飲むだけで痩せた方もいるようですが、なかなか効果が感じられない方も。

海外製のサプリメントは不安・・・という方には日本初!アミノ酸をパワーアップする乳酸菌【スマートガネデン乳酸菌】が◎

デブ菌と呼ばれる腸内細菌のバランスを整える乳酸菌です。毎月先着限定数で初回540円でお試しできます。

より早く「ダレノガレ明美さんのような美脚」になりたいのであれば、ウォーキングをしてサポートとしてサプリを飲むのがベスト♪

更にマッサージも行えば誰もが振り返る美脚を手に入れられる日も遠くないですね。

羨ましい限りの美脚を持つダレノガレ明美さんですが、その脚痩せダイエット法は意外にも私たちでも挑戦しやすいものでした。

今日から実践してダレノガレ明美さんのような美脚になりたいですね!

  • 運動のサポートにサプリメントを併用

ダレノガレ明美は脚痩せダイエット方法についてストイックだった!

いかがでしたでしょうか?

どんなに疲れていても、1時間のウォーキングとリンパマッサージを欠かさないというダレノガレ明美さん。

67キロからのダイエットも努力の賜物ですよね。

ダレノガレ明美さんの脚痩せダイエット方法を調べてみたら、私たちでもすぐに取り入れられる方法であることがわかりました。

だからこそ、必要なのは継続する意思・・・。

ダレノガレ明美さんはストイックにダイエットをされています。

度々炎上してしまうことのあるダレノガレ明美さんですが、何事にも全力で取り組むストイックで努力の人でした。

私も見習って、明日からウォーキングしようと思います。