アーモンドミルクは、牛乳アレルギーや乳製品を避けたい人に大変人気が高い飲み物です。
この記事ではカルディのアーモンドミルクは無添加なのか？
アーモンドミルクの飲み方、保存方法やダイエットへの影響などを踏まえて、アーモンドミルクを詳しく解説していきます。
毎日の飲み物に取り入れて健康的なライフスタイルを目指したい人や、牛乳アレルギーや乳製品を避けたい人には必見の記事となっています。
Contents
カルディのアーモンドミルクは無添加？
オーストラリア産のアーモンドを使用したアーモンドミルク。
植物性ミルクの中でも人気の高いですよね。
カルディオンラインで取り扱っているアーモンドミルクは残念ながら完全無添加ではありませんでした。
表示もアーモンドミルクではなく「アーモンド飲料」となっています。
＜原材料＞ アーモンド、砂糖、 植物油脂、食塩／増粘多糖類、pH調整剤、リン酸カルシウム、乳化剤、香料、ビタミンD |
原材料には、砂糖や植物油脂が加えられていて、食品用増粘剤も添加されています。
それでも、一般的な牛乳と比べるとカロリーは低く、200mlあたり54kcal程度となっていますので、コーヒーに入れたりなど少量使用する分にはいいかもしれません。
アーモンドミルクはカルシウムやビタミンEなどの栄養素も含んでいるため、牛乳アレルギーや乳製品を避けたい人にとっては、とても助かる飲み物となっています。
無添加のアーモンドミルクならコレ！管理栄養士おすすめ！
カルディーのアーモンドミルクは手軽に購入できるのがメリットですが、無添加ではないのが気になりますよね。
そこで管理栄養士おすすめの無添加アーモンドミルクを厳選して2つご紹介します。
ブリッジ（THE BRIDGE）
イタリア発オーガニックドリンクメーカ「ブリッジ」の、良質な有機アーモンドミルク
| 原材料 | 有機アーモンド |
|---|---|
| 容量 | 1000ml |
| 価格 | 6本セット/5,054円 |
| 原産国 | イタリア |
| カロリー | 38kcal/100ml |
原材料は有機アーモンドのみの無添加アーモンドミルクです。
オーガニックアーモンドというのもポイントです。
無添加 濃いアーモンドミルク
| 原材料 | アーモンド |
|---|---|
| 容量 | 125ml |
| 価格 | 30本セット/4,300円 |
| 原産国 | 国産 |
| カロリー | 38kcal/100ml |
珍しい国産の無添加アーモンドミルクです。パッケージも小さめで飲みきりサイズなのが嬉しいところ。
原材料はアーモンドのみ。
プレーンとてんさい糖入りのものがあるので、気分によって飲み分けてもいいですね♪
カルディーのアーモンドミルクのカロリーや栄養素は？
アーモンドミルクは、低カロリーで高栄養価なため、ダイエット中の人にも最適です。
カロリーは200mlあたり54kcalで、牛乳の1/3程度のカロリーしかありません。
また、カルシウム、ビタミンE、マグネシウムなどの栄養素も含まれていますが、タンパク質は牛乳の1/10程度しか含まれていないため、たんぱく質補給には適していません。
そのため、食事の代わりにはなりませんが、軽食として摂取するのに適しているといえます。
お肌や健康のためにも摂取している人が多い飲み物です。
アーモンドミルクは毎日飲んでも大丈夫？
アーモンドミルクは、コレステロールが低く、摂取しやすいため毎日飲みたいと思う人も多いです。
しかし、商業的に製造されたアーモンドミルクには、糖分の割合が高い場合があり、カロリーや糖分の影響が心配されます。そのため、人によっては、毎日摂り過ぎると太りやすくなる、血糖値の大きな変化が起きる、などの副作用があるかもしれません。
毎日飲みたい場合は、無添加のアーモンドミルクを使用しましょう。
無添加のアーモンドミルクなら添加物の心配は無く、健康面でも安心です。ただし、食生活のバランスを考え、他の食品と併せてバランスよく、適量を摂るようにしましょう。
カルディーのアーモンドミルクの美味しい飲み方！保存方法も
アーモンドミルクは、そのまま飲むほか、コーヒーや紅茶に入れるなど、様々な使い方ができます。
濃厚な味わいがあるため、そのまま飲んでも満足感が得られます。
甘い香りなので、砂糖やガムシロップを足さなくても飲みやすく、ダイエット中の間食に人気です。
また、シェイクに入れたり、スムージーに加えたりすることで、より栄養価の高い飲み物にすることもできます。
お菓子作りなどにも、牛乳の変わりにも使うことが出来ます。
保存方法については、開封後は冷蔵庫で保存し、2〜5日以内に消費するようにしてください。乳製品と異なり、保存時間が短いため注意が必要です。
アーモンドミルクはダイエット中の人にオススメ？
アーモンドミルクは、低カロリーで高栄養価なため、ダイエット中の人にオススメの飲み物です。
牛乳アレルギーや小麦アレルギーのある人でも安心して飲むことができるのも人気の理由となっています。
ただし、タンパク質が少ないため、食事の代わりにはなりません。食事と併用し、軽食として摂取することで、ダイエット効果を高めることができます。
カルディのアーモンドミルクは無添加ではなかった
カルディのオンラインで販売しているアーモンドミルクは無添加ではありませんでした。
しかし、アーモンドミルク自体はお肌や健康、ダイエットにもいい食品です。
コーヒーに入れたり、お菓子作りに利用したりと、使い方も色々。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
